訓記破解版

訓記APP破解版是一款可以為用戶提供健身輔助功能的手機生活軟件，官方號稱這款APP非常的“硬核”，主要功能就是更好的記錄和分析自己的訓練內容，可以滿足健身狂人的一些需求，比如自定義計劃和自定義輸入等等，在訓練中記錄筆記，精確到每一組的重量和次數(shù)。

所以訓記APP破解版的硬核主要硬核在記錄上面，而不是提供硬核技巧給網友，所以大部分網友也是能用的，區(qū)別只在于能不能堅持下去，所以大部分網友還是可以使用的，想要鍛煉身材的網友快來下載體驗一下吧！

軟件特色

健身視頻

所有健身視頻均由明星教練真人錄制，帶你全程完成訓練；

教練與你一起流汗，而不是呆板地重復動作演示；

改變體型不是動作的模仿，我們的教練隨時指出動作要點、發(fā)力點，幫助你找到正確的發(fā)力感受，有效避免訓練傷害，優(yōu)化你的訓練效果。

健身資訊

豐富的健康營養(yǎng)知識，不僅教你怎么練，更教你怎么吃，消滅飲食誤區(qū)、控制熱量和卡路里；

明星教練對訓練過程中的疑惑和難點，現(xiàn)在進行專業(yè)解答；

真實的勵志故事與成功經驗分享，看看小伙伴們如何告別臃腫，獲得人魚線和馬甲線。

運動社區(qū)

有趣、有料的運動知識，豐富多彩的社區(qū)活動；

與教練和小伙伴的實時互動交流，教練親自解答問題。

訓練計劃

讀取健康數(shù)據（HealthKit API）， 根據你的身體特點與需求，推薦專業(yè)的訓練計劃；

包含各種類型的訓練計劃，減肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等訓練課程應有盡有；

訓練安排循序漸進，從易到難，逐步進階。

用戶評價

專業(yè)的教練來指導，但每天都需要在固定的時間內來健身房，人多的時候還要排隊，花錢不說還非常的麻煩。而隨著互聯(lián)網+的發(fā)展，各行各業(yè)的手機應用軟件也不斷出現(xiàn)。

訓記app怎么添加計劃？

1、用戶打開訓記app，登錄進入訓練首頁，在首頁用戶可查看官方不同的訓練計劃和個人模板，點擊訓練；

2、打開訓練計劃，點擊新建訓練；

3、輸入訓練標題，點擊下方工具欄中加動作；

4、打開動作添加頁面，用戶根據自己鍛煉的需要，選擇合適的鍛煉動作，點擊完成；

5、訓練動作添加到計劃中后，點擊右下角設置，選擇保存返回，即可在訓練首頁查看訓練計劃。

訓記app怎么添加自定義動作？

1、用戶打開訓記app，進入訓練首頁，點擊動作；

2、打開鍛煉動作，用戶可以看到很多不同的運動動作，點擊右上角“+”，下拉里選擇新增動作；

3、進入新增動作頁面，用戶輸入動作名稱，選擇類型、分類、部位等，點擊右上角保存；

4、在動作頁面中左側肌肉部位欄下拉至自重，點擊添加自定義動作；

5、選擇添加自定義動作或新增超級組，然后同第三點輸入動作信息保存即可。

訓記app怎么刪除已安排的計劃？

1、用戶打開訓記app，在訓練首頁看到今日需要鍛煉的計劃，點擊打開計劃；

2、進入計劃頁面，用戶可看到自己的訓練標題和動作，點擊右下角設置；

3、打開設置，有語音播報、容量顯示等，點擊刪除訓練；

4、提示取消刪除訓練，用戶確定刪除本次訓練即可。

訓記APP破解版使用方法

創(chuàng)建一個空的訓練

1、APP 首頁最頂部的按鈕「創(chuàng)建一個空的訓練」，是給新用戶以及一些沒有做計劃的用戶直接開始記錄的功能。點擊以后，就會創(chuàng)建一個什么都沒有的訓練，并開始計時。

2、點擊右上角的時間，你可以取消自動計時。點擊屏幕下方「綠色加號」，你可以添加你今天需要訓練的動作，然后開始記錄。

3、編輯好你要練的次數(shù)之后，每練完一組，點一次「打勾」，與此同時，會彈出計時器，默認會以 60秒來規(guī)定你的組間間歇時間。同時你可以在每個動作右上角的菜單中，設置這個組間間歇時間。

4、點擊左下角的「箭頭」按鈕，會使頁面最小化，退回到桌面后，你可以點擊右下角的「綠色小時鐘」回到本次訓練。訓練完畢之后，點擊右上角的「完成」按鈕，即可完成今日的訓練內容，并自動保存您的訓練記錄。

創(chuàng)建計劃模版

1、絕大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已經規(guī)定好每天的訓練內容，每次都使用「創(chuàng)建一個空的訓練」會顯得格外的麻煩和不確定。

2、因此訓記提供了「計劃模版」功能，他能夠讓你提前定制你的計劃，并安排到規(guī)定的日期，這樣你就不用每次都重新添加組數(shù)、次數(shù)、動作這些麻煩的操作了。

3、我的模版是訓記系統(tǒng)默認的計劃本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己創(chuàng)建屬于自己的計劃本，那么你可以點擊訓記計劃右邊的菜單按鈕，新增計劃。

4、為模版添加好動作之后，之后，你可以長按某一個模版，對其進行下一步操作。

開始訓練：使用這個模版開始你的訓練

創(chuàng)建快捷方式到首頁：每次進到模版里長按很麻煩，直接創(chuàng)建一個類似 Windows 的快捷方式到訓記的首頁

復制：復制并粘貼當前模版

移動到：可以將該模版移動到另外一個計劃本里

安排模版到日歷：把模版提前安排到你想要的日期中去

配色：配色是一個模版的標記，他能夠讓你在日歷中清晰的看到你是用什么的來訓練的。

動作庫功能介紹

訓記動作庫囊括了 90 % 的主要力量訓練動作，沒有的動作也可以自己添加上去。

添加自定義動作：只需要簡單的輸入動作的名稱、記錄類型、分類，就可以完成添加

記錄類型：每一種動作會有一種類型，具體請看下圖，選擇你要的類型

添加超級組：將多個動作捆綁成為一個動作進行訓練，具體操作看下圖：

管理分類：訓記默認分類可能令你不太滿意，您可以自己添加和編輯，甚至隱藏，查看某個動作的訓練情況

歷史功能介紹

歷史頁面能夠讓你清晰的看到你過往的所有訓練歷史，向左向右滑動可以切換月份

補錄/編輯：補錄某一天的訓練內容

復制某次訓練到今天：將過去的某一天訓練復制到今天，避免重復性的輸入操作。

復制某次訓練到任何一天：將過去的某一天訓練復制到任意一天，可以用這個功能提前安排你的訓練內容

分享記錄：生成分享報表

刪除記錄：刪除這一次訓練的記錄，注意不可恢復

生成年度報表：訓記獨有的年度報表