凱格爾運(yùn)動(dòng)

骨盆底的肌肉不影響外觀，但會(huì)影響內(nèi)部器官。它們的發(fā)育不足會(huì)引起不適，虛弱會(huì)大大降低生活質(zhì)量。

因此，這些肌肉需要特殊訓(xùn)練。在我們的應(yīng)用程序中，簡(jiǎn)單的Kegel鍛煉可增強(qiáng)骨盆底的肌肉，將有助于解決以下問(wèn)題：

-尿路感染

-絕經(jīng)初期

-尿失禁

-性障礙

為什么凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)女性很重要？

因?yàn)橛?xùn)練骨盆底肌肉，它執(zhí)行幾種功能：

1.內(nèi)部器官固定在位：膀胱，子宮，直腸和小腸-防止遺漏。

2.提供陰道口氣。也就是說(shuō)，它們使它更窄且更具彈性。

3.避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生意外尿失禁（例如，在打噴嚏，舉重或跑步時(shí)）。

如果不隨年齡進(jìn)行定期運(yùn)動(dòng)，骨盆底肌肉就會(huì)變?nèi)?，無(wú)法再有效地行使其功能。結(jié)果是生活質(zhì)量迅速下降。

為什么凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)男人很重要？

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1.這種肌肉將骨盆器官固定在位：膀胱，直腸和小腸。

2.它們有助于控制排尿，也就是說(shuō)，它們可以防止在運(yùn)動(dòng)或意外打噴嚏期間意外漏氣。

但是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，還有另一個(gè)好處。骨盆底的肌肉包括一條很小但對(duì)性生活極為重要的肌肉-所謂的球莖海綿狀肌肉球囊肌，它覆蓋了陰莖的底部。它提供了穩(wěn)定的勃起和強(qiáng)大的射精。

您可以隨時(shí)隨地進(jìn)行Kegel練習(xí)，為此您需要打開(kāi)應(yīng)用程序并按照說(shuō)明進(jìn)行操作。一個(gè)應(yīng)用程序中的男女分開(kāi)練習(xí)！

軟件功能

簡(jiǎn)易的健身運(yùn)動(dòng)，可提高骨盆修復(fù)，進(jìn)而改進(jìn)膀胱作用，避免骨盆內(nèi)臟器官垂脫，并有利于提高夫妻生活品質(zhì)等；

認(rèn)真細(xì)致的桌面圖標(biāo)，見(jiàn)到您手機(jī)上的人，并不會(huì)了解該系統(tǒng)軟件的主要用途；

可挑選震動(dòng)提醒、視覺(jué)效果和視頻語(yǔ)音具體指導(dǎo)，協(xié)助您進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，平時(shí)凱格爾鍛練，每天輕輕松松開(kāi)展。

軟件特色

1、情景模式即刻運(yùn)動(dòng)打卡全國(guó)各地景色，既有千江瀾渟的大好河山背景，也有身姿矯健的海豚家背景

2、強(qiáng)大的訓(xùn)練記錄功能，可以幫助你及時(shí)跟進(jìn)每一天的訓(xùn)練進(jìn)度，記錄自己的變化和提升

3、訓(xùn)練幫助系列動(dòng)畫(huà)，令你輕松掌握訓(xùn)練技巧，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作

4、支持定制專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)健康服務(wù)，在線(xiàn)開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)健康新篇章

5、她社區(qū)平臺(tái)分享夫妻戀愛(ài)記錄的甜蜜回憶，情侶空間的小恩愛(ài)情話(huà)，家長(zhǎng)管理掌心寶貝的趣事

6、個(gè)不同級(jí)別，從初學(xué)者到專(zhuān)業(yè)人士都適用

小編評(píng)價(jià)

1、這是轉(zhuǎn)為女性打造的運(yùn)動(dòng)平臺(tái)，在凱格爾運(yùn)動(dòng)中，你可以找到自己想要的一切訓(xùn)練。女性在生育完后，尤其是順產(chǎn)完后的女性，盆底肌會(huì)變得松弛，這也就導(dǎo)致了膀胱沒(méi)有力量來(lái)排出尿液，所以很多女性漏尿情況嚴(yán)重，可能在走動(dòng)的時(shí)候就漏尿，大家可以在軟件上嘗試盆底肌腱訓(xùn)練

2、隨著時(shí)間的不斷推移，年齡的不斷增長(zhǎng)，男女的身體都有不斷地變換，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于男女雙方都有好處，都適用，每天不用鍛煉的時(shí)間太長(zhǎng)，就可以達(dá)到重點(diǎn)部位的保護(hù)，強(qiáng)化等功能

3、專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)計(jì)劃定制，你可以學(xué)習(xí)不同的健康課程。每天堅(jiān)持健康打卡并且看最新的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，定制不同的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)賽開(kāi)啟，來(lái)這里為大家提供全面的課程，開(kāi)始訓(xùn)練吧。支持連接智能穿戴設(shè)備，包括手環(huán)和智能手表等都可以連接

更新日志

版本更新說(shuō)明

1.新增會(huì)員免費(fèi)升級(jí)活動(dòng)

2.優(yōu)化運(yùn)營(yíng)活動(dòng)彈窗，豐富產(chǎn)品樣式